Dein Weg zu mehr Achtsamkeit Achtsam – Gesund – Stressfrei – Resilienz Warum bringt uns mehr Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben? Das Thema Achtsamkeit wird momentan total gehypt und das nicht ohne Grund. Ein achtsameres Leben, das heißt ein bewusstes […]
Lauche Quiche Rustikaler Genuss für die kalten Herbsttage Zutaten für den Mürbeteig (Klassisch) Zubereitung: Zutaten zusammen in eine Schüssel und durchkneten. Danach für 30 Minuten in den Kühlschrank und ruhen lassen. Teig ca. 3-4 mm ausrollen und auf ein Kuchenblech […]
Tag 1: Komm zur Ruhe Setze dich 5 Minuten hin und mache nichts. Beobachte deine Gedanken und genieße die Stille. Um uns ausgeglichen zu fühlen, brauchen wir regelmäßige Ruhepausen, denn Lärm und Co. erhöht nicht nur den Blutdruck, äußere Reize […]
FLEXA-Methode in der Kunsttherapie Die FLEXA Methode steht für 5 zentrale Prinzipien: Freiheit, Loslassen, Emotion, RefleXion und Achtsamkeit. Diese Begriffe bilden das Gerüst für eine ganzheitliche Herangehensweise an kreative Therapieprozesse. Die FLEXA Methode verbindet künstlerischen Ausdruck mit therapeutischen Grundprinzipien und […]
Kunsttherapie variiert erheblich je nach Altersgruppe. Die Übungen und kreativen Methoden, die für Kinder und Jugendliche entwickelt wurden, unterscheiden sich deutlich von denen, die für Senioren angeboten werden. Erfahren Sie mehr über die Kunsttherapie speziell für Senioren und entdecken Sie, […]
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Hallo liebe Tanja, das freut mich sehr, wenn ich dir hierzu ein paar gute Ansätze liefern konnte. Wir wissen, die…
Liebe Nadine, dein Newsletter zum Thema Wechseljahre hat mir sehr gut gefallen – da ich mich persönlich auch gerade damit…